Qu’est-ce que la thérapie par mouvements oculaires ?
Cette approche a été développée par la psychologue américaine Francine Shapiro à la fin des années 1980. Pendant la séance, la personne pense à un souvenir difficile pendant que je lui demande de suivre un mouvement avec les yeux (souvent un doigt qui se déplace de gauche à droite).
Ces stimulations bilatérales (droite-gauche) aident le cerveau à retraiter l’information émotionnelle liée au souvenir. Le souvenir reste présent, mais il devient moins chargé émotionnellement.
Le principe repose sur le fait que certains souvenirs traumatiques restent « bloqués » dans le cerveau avec les émotions, les sensations physiques et les pensées négatives associées.
Les mouvements oculaires aident le cerveau à :
- A retraiter ces souvenirs,
- A les intégrer de manière plus saine,
- A réduire l’intensité émotionnelle.
Les Mouvements Oculaires peuvent aider :
- A réduire les symptômes du Trouble de stress post-traumatique
- A diminuer l’anxiété et les peurs
- A apaiser certains souvenirs traumatiques
- A améliorer l’estime de soi
- A réduire les réactions émotionnelles intenses liées au passé
- A aider à dépasser des expériences difficiles (accidents, violences, deuil, etc.)
Elle est aujourd’hui reconnue et recommandée par plusieurs organisations comme l’Organisation mondiale de la santé pour le traitement des traumatismes.
J’utilise cette technique pour les personnes qui souffrent de :
- traumatismes psychologiques
- phobies
- anxiété
- souvenirs douloureux persistants
- stress intense
Quand l’information bloquée se réorganise, le système nerveux se régule… et le corps peut enfin relâcher ce qu’il retenait parfois depuis des années.
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